075-932-5161

[平日・土曜日] 9:30~22:30 [日曜日・祝日] 9:30~19:00

電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30~21:00 [日曜日・祝日] 9:30~17:30

お問い合わせ・ご予約

トップ > スタッフブログ

スタッフブログ

ヨガタオルで快適♪

こんにちは、フロントの平井です。

2月にスタジオフェアーを実施いたします♪
第1弾は、2/2(土)~2/25(月)の
期間限定でヨガタオル『コルコピ』を販売いたします。



カラーは5色☆収納バッグ付き!

ヨガ中にこんなお悩みありませんか?
「汗でマットがはりつく」「マットの匂い、衛生面」

洗濯もできていつでも清潔!
裏は一面滑り止め付き。ヨガマットの上に敷いて使えます。


自律神経を整えてくれたり、血流が良くなったり
いいことづくしのヨガ♪

有料の骨盤矯正ヨガスクールも人気です!
木曜日 12:00~、日曜日 10:30~ Bスタジオで☆
ヨガスクール生は登録料1,080円+回数券代、
フィットネス会員様は、1回1,080円でご利用頂けます。
骨盤矯正ヨガスクールの詳細はコチラ

ヨガタオルの見本は2階フロントです!
ぜひお待ちしております。

楽しく楽してダイエット♪



おはようございます。ジムの田代です。


新年から、もうすでに一月後半。
あっという間に時間は過ぎていきますね。。。


ピノスの会員様も新年早々、1㎏増えた、体がなまったなど口をそろえて言ってましたが、ようやく少しずつですが体が戻ってきたかと思います。


そこでお勧めレッスン 本日はお餅の食べ過ぎ、お酒の飲みすぎた方
(これ、全部私のことですが、、、)に持ってこいのお腹周りを凹ます簡単エクササイズをご紹介します☆
ご紹介する、エクササイズは、腰痛持ちのかたでも、老若男女問わずしていただけます。




☆寝るだけ簡単腹筋エクササイズ☆

1.まずは、バンザイの状態で、仰向けに寝て、膝を床におさえつきます。

2.両ひざを伸ばしたまま、足を床から約30㎝うかせます。

3.腰と肩は床にしっかりとつけて、脚を浮かせた状態をキープです。





やってるは簡単なのですが、キープしてるにつれ腹筋がプルプルしてきます。




10秒以下の方→→→ 腹筋が弱いので、まずは10秒目標!!!
10秒が余裕がある方→→10秒以上を3セット目標で!!!

是非、お試しあれ!!!地味に効きますよ☆


今年初めての大掃除

 こんにちは、いきものがかりです。
昨年の年末にできなかった大掃除をしました。
手を入れて水槽に付いたコケをゴシゴシすると、水が冷たくて大変でした。しかも、私の手にビックリしたドジョウが飛び出て大騒ぎ‼
つかもうとすると、ヌルッ! ギャーギャー言いながらやっとこさで水槽へ入れることができました。
まるまると太って、皆さんに『美味しそうやな! ちょっとエサあげすぎちゃうか~』て言われています。



それから、以前にお伝えしましたが、今はメダカはいません。変わりに
タナゴという川魚がいます。
まだご存知ない方は、『メダカも大きなったあ~』と言われます。
お間違えのないように(笑)





今年も皆様に楽しんで頂けるようにお手入れして行きます。
宜しくお願いします。

筋トレ重要性

こんにちは、ジムの松井です。
日頃、筋力トレーニングはされていますか?
筋力トレーニングをすると良い事ばかりですよ!

【筋トレが良い理由】
①脂肪を減らす効果が40%アップする
②基礎代謝アップで太りにくい身体に近づく
③ストレスに強い身体になる
④骨が丈夫になる
⑤血圧が安定し、心疾患、脳卒中の予防になる
他にもまだまだいろいろな効果があります!

この機会に筋トレ始めてみませんか?
まずは、簡単な所から始めてみましょう!

体幹を鍛える引き締めエクササイズを動画で紹介して
いますので、見て一緒にトレーニングしてみましょう。

『お腹引き締めエクササイズ』
https://youtu.be/EXRxM_evMfA
☝気になる方は、こちらをクリック!

第3回向日市ふるさと検定

先日、イオン桂川で「第3回向日市ふるさと検定」受けてきました!

向日市図書館で向日市の歴史をお借りして勉強して臨みました!


さすが上級です。難しかったです。手ごたえはまったくありません。
向日市役所のホームページに問題と解答が1月末には掲載されるみたいです。解答だけかもしれません。検定前に言っておられましたが、記憶にあまり残っていません。
皆さんもぜひ、チャレンジを!
合格発表は2月下旬だそうです。
店長 前田

カレンダー

    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

最新記事

アーカイブ