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スタッフブログ

健康寿命100歳に向けて

みなさま こんにちは ふくもりでございます
緊急事態宣言が解除されまして
3月休会されていた会員様が
「我慢できずに、来たで」と笑顔で来館されました

休会中は運動をする機会がなく
たまに近所をウォーキングするくらいとのことでした

コロナによるホームステイで運動をする機会がすくなくなり
サルコペニアやフレイルといった状況になる方が多くなったと思います

サルコペニアは加齢や疾患により筋肉量が減少することです
フレイルとは健康な状態と要介護状態との中間にある状態です

どちらも放っておくと・・・・
日常の生活に大きな支障をきたし、やがては要介護状態ということになってしまいます

健康であり続ける大切さや楽しさを運動を通して
伝え続けていきたいと思っております

年齢や生活スタイルにあわせて
楽しく、無理なく、笑顔で


ふくもりは先日、西山インストラクターのHIPHOPレッスンに
参加いたしました

久しぶりのレッスンでしかもマスクをしたままという
なかなか大変な状況でしたが
西山インストラクターの楽しいリードや周りのお客様の温かい笑顔で
あっという間の30分でした!

さあ、楽しい毎日を過ごすために
どんなトレーニングがいいかお悩みの方は
スタッフまでお気軽にお問い合わせください


レッスンはやっぱり楽しいなと思った
ふくもりでした




おこもり足

先日、テレビから【おこもり足】という言葉が。見ると、コロナ禍で外出機会が減り、足の裏が痛い!と訴える人が急増!!と。
整形外科のドクターが月に30人~50人受診に来られますと。

歩くことで、筋肉が動き、足裏にある「横アーチ」と「縦アーチ(内側・外側)」が正常に働くが、歩かないと筋肉が固まり、アーチができづらい状態で歩くと足裏に激痛が。

ピノス洛西口の「脚力アップ」スクールでは、100歳でも自分の脚で歩くことを目標に週1回教室を行っています。その担当の山崎がコロナ禍だからこそできる足裏ほぐしをユーチューブにアップしていました。
足は全身を支える土台です。その土台が少しでも崩れればその上にのっている骨盤・背骨などのコンディションも悪い方向へいってしまいます。

中でも大切なのは「距骨」です。
足の骨の中で唯一、どの筋肉にもくっついていない骨です。この距骨のずれが骨格のずれになっていきます。ぜひ、動画を見ながらセルフケアをしてください
担当の山崎は言います「毎日お顔のお手入れをするように、足裏も毎日お手入れしてあげてください」と。

おこもり足でお困りの方ぜひ、この動画を見ながら改善してみてください。

抽選で当たります!!


ピノスLINE公式アカウント、友だち募集中です!

緊急時のお知らせやイベント情報などを配信します!

たまにプレゼントがもらえるかも!?




今月はヤクルトさんの歯みがき粉と、化粧水・乳液のサンプルが
抽選で5名様に当たります!

登録方法は スタッフまで♪

コロナにも負けず、楽しく生活したいですね

みなさま こんにちは ふくもりでございます
三寒四温の毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか?

コロナウィルスワクチン接種がはじまり
また、感染者も少しずつ落ち着いてきているようですが
コロナにも負けない免疫力を上げるには
やはり日々の運動が大切やなと思う今日この頃です

安心安全に運動をして頂けるように
ピノスの館内も抗菌処理を施しました

ふくもりもコロナウイルス感染については
内心びくびくしておりましたが
目の前のできることをしっかりとすることに
全集中して

うがい、手あらい、よく食べて、よく寝て
運動をして、笑顔で毎日を過ごす

これにつきるのではないでしょうか

ピノスで継続して運動しておられる方は
本当に生き生きされておられます

継続することって、本当にすごいし
大事やなと思います

私よりもずっと年上の方が、笑顔で生き生きされていると
運動の大切さをとても実感しますし
私もやりたい!とすごく思う日々です


運動を続けると、歩くのも楽しくなります

お正月に訪れた智積院(ちしゃくいん)様
季節ごとにいろいろなお顔を見ることができます

今の時期は、梅
3月になれば、桜が楽しめると思います

先日、テレビで長谷川等伯の絵画が放送されていました
たまたま、見たのですが
智積院さまが映っていました










ピノスでしっかりと運動をして
元気に笑顔で毎日を過ごしたいですね
ふくもりでした



トートでお楽しみ『ル・フルティエ』さん

皆さまはトート洛西口の
パティスリー『ル・フルティエ』さんへ
いかれたでしょうか?

ピノスの会員証を提示すると
ポイントカードの2倍押しをしてもらえます

特典もいっぱいあって
300円の金券がもらえたり
お楽しみプレゼントもあります♪





写真は2個ですが、半熟チーズケーキを3個頂きました!!

とってもおいしいチーズケーキ!!
これはみなさん是非是非、ピノスの会員証提示を忘れないでね
※ひなまつりなどのイベントは除外だそうです

美味しいものを食べて、また運動をがんばりましょうね







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