スタッフブログ

おはようございます♪

季節も変わり、めっきり寒くなってきた今日この頃。
皆様お変わりございませんか？


寒くなってくると、背中を丸めて肩こりや、姿勢が悪くなってしまう方も多いと思います。


ピノスでのジムでは、ラットマシンというマシーンがあります。
会員様もよく使われてらっしゃる、定番のマシーンですが、今一つ
肩甲骨をちゃんと動かせているのか、腕ばかりに力が入るなど

使っている割に今一つ効果が分からない。。。

という方に

朗報！！！



な、なんとピノス若手、山上コーチが身体を使って教えてくれます！！！


ピノススタッフの間でも、山上コーチが脱いだら凄い！！！という評判もあり、半強制的ではありますが（(笑)　協力してもらえることになりました( ´艸｀)


まずは、ラットマシン（ビハインド　ザ　ネック）の効果は、、、

①背筋が伸びて猫背予防
②肩甲骨、腕周り筋肉強化
③背中が締り代謝アップ

と全てが良いことづくし♬♪♬


では早速持ち方から↓
①バーを両サイド幅広く持ちます。
※この時両サイドを均等に持つのがポイント。


②にバーを軽く握り、肩甲骨を縮めるようにゆっくりとバーを下ろします。
※バーを握る際、ギュっと握ってしまうと、腕ばかりに力が入り、肩甲骨に効いているのか体感がしずらいので、腕より背中を意識してみてください。


③さん
戻すときも、ゆっくり背中を意識。
腕はぴんと伸ばさず少し曲げたままで。


これを、1.2.で肩まで降ろし、1.2.3.4.でゆっくり戻しましょう♪
これを繰り返し、15回を目安にして、山上コーチの背中を目指しましょう♪♪♪



ジム田代

向日市いいとこＰＲ隊の「たけのこりん」
たけのこりん体操があります！
ちゃんとストーリーになっていて、
良い汗がかけます。
ピノスが監修をさせていただいています！
ぜひ、みなさんで体操してみてください！

https://youtu.be/Hzc538T6yHY
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レクチャー編（スタッフ村上が登場！）

レクチャー編　座位編

こんにちは。
紅葉シーズンに突入し、京都の観光スポットは
大賑わいですね。
ピノスに出勤する途中に、コスモス畑があり
とても綺麗で癒されます。

ピノスの駐車場に、秋風でなびいている
のぼりをご存知でしょうか


洛西口の高架下が綺麗に整備され、
ランニングするのは快適なランニングロードが
出来ています。

そこで！ピノスに荷物を置き
快適ロードでランニング！
その後は、お風呂に入って帰宅。
更に、お風呂だけでなく
ゼロアイ・芝生で体をほぐすプラス会員も
募集しています。
是非　ご来館頂き、館内のご見学を
されませんか？お待ちしております。

相撲も10日より九州場所が始まります！
先日テレビでイケメン力士紹介していましたね♫
堂々の3位は
一押しの　遠藤・勢・炎鵬！
阿炎が入っておらず残念ですが
待ち遠しい　西村でした♪

みなさま　こんにちは　ふくもり　でございます
日一日と秋の気配がしていますね
朝晩は少し肌寒いくらいです

秋と言えば
スポーツの秋
食欲の秋・味覚の秋
芸術の秋
読書の秋
様々な楽しみが増えるような気がします

みなさまはどんな秋をお過ごしでしょうか？

やはりピノスと言えば
スポーツの秋でしょうか？

でもね・・・
ピノスって色々な楽しみ方があるのですよ
ふふふ
ご存知でしょうか？

3階のリラクゼーションスペースに
お楽しみの図書スペースがあるのですよ
なんと！毎月新刊もはいります！！
こちらの図書スペースは、皆様からの寄贈図書もありますので
本当に様々な本があるのです
無料で貸し出しもできます
（会員様に限ります）

東野圭吾や山崎豊子はやはり人気ですね
私も東野圭吾は好きですね

好きと言えば・・・
店長の前田の好きなものは？
（これはピノス検定ではありません・・・(笑)）

赤福なんです！！

これは割と有名かも・・(笑)
つぶあんより、こしあんが好きだそうです
ちなみに、ふくもりはあんこは何でも好きです

赤福の好きな前田は、同じくらい
いや、それ以上に水泳には熱いです！！
綺麗に楽しく泳げる様にご指導いたします

ピノスではいろいろな楽しみ方ができますよ
ふくもり　でした

みなさま　こんにちは　ふくもり　でございます
暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもんですが
相変わらず、日中は暑いですね
地球温暖化の影響なんでしょうか・・・
海外では中学生や高校生も温暖化ストップのデモを
しているとニュースで見て
大人ももっとしっかりしないとな
と思いました

ふくもりはお買い物にはエコバッグをもっていっております
小さなことからコツコツと
ですね

さてさて、ピノスでは休館日を利用して
イベントを行ったり
施設のメンテナンスをしたり
先日は歩き方の研修を行いました

只今、ジムではウォーキング測定を行っておりますが
その元となる研修でした

体全体の筋肉はつながっていますので
歩き方ひとつで、どこの筋肉が弱いやら
わかるんですね～

いやあ、体ってすごいですね

一人一人、膝の位置をはかりました
私は右の膝の位置がさがっていました

ジムでもお一人お一人チェックして
アドバイスをさせて頂きます
お気軽にスタッフまでお申し出ください

そして！
ピノスの頼れるトレーナー！！
松井インストラクター


ＰＦＴのパーソナルトレーナーの資格をもち
より深くっ
アドバイスさせて頂きます
松井インストラクターのパーソナルトレーニング
お客様のご都合の良い時間を相談させて頂き
実施致します




パーソナルトレーニングを受けたお客様からは
よくわかった！こうするとよりトレーニングも楽しくなる！
と嬉しいお声を頂いております

そしてっ！
膝痛、腰痛でお困りの方の頼れるパートナー
山崎インストラクターの
フロアプライベートレッスン
リピーター続出でございます
人気ですので、お早目のご予約をお願い致します

実は私も受けてみたいと、内心思っておりますが・・・
そんなスタッフは多いと思いますよ

そしてっ
スイミングのプライベートレッスン
大人の方も、お子様も
大変好評をいただいております
こちらも大変人気を頂いております



他にもたくさんたくさん・・・
すべてはお客様のために・・・
お客様の毎日がもっと楽しくなるように
お手伝い出来たら、幸せやと思っております！！

ご不明な点や聞いてみたい事
何でもお気軽にスタッフにお問い合わせくださいませ

ちなみに、京都検定3級保持のふくもり
京都の観光地、まだまだ
知らないところが多いですが
おすすめスポットはどこ？
と思われたら、ぜひお尋ねください
というか、皆さんの方が詳しいかも・・・(笑)


言いたいことがたくさんある
ふくもり　でした