スタッフブログ｜ピノス洛西口

リモートワークやステイホームで気を付けたいこと

健康づくり
2021年02月06日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます

早いもので、もう二月ですね
緊急事態宣言による短縮営業では
皆さまにご理解ご協力を賜りありがたく思っております

リモートワークやステイホームの日々だとは存じますが
身体を動かさない弊害を感じている方も
多いのではないでしょうか

ふくもりもデスクワークがほとんどですので
なるべく体を動かすことを以前より意識するように
なりました

スマホやパソコンを操作することが多くなり
どうしても前かがみの姿勢や、巻肩になってしまいます

木曜日にピラティスのレッスンがありますが
担当の平井インストラクターに胸を開く動きを教えていただきました

まず、肩幅くらいに足を開いて立ち
胸の上で両手を交差します

首を長くして、上を向き
呼吸を大きくゆっくりとします

日常生活では
歩くときに少し早く歩く
エレベーターを使わず階段を歩く
深呼吸をする
瞬きを深くする
笑うなど
私は意識しています

ところで、エイベックスダンススクールでは
2月と3月にワークショップを行う予定です

その中に、KPOPダンスを踊るワークショップがあるのですが
BTS『Dynamite』と　NCT U『make a wish』の2曲を踊ります
※それぞれ別のクラスです

BTS『Dynamite』はビルボードでも1位になりました
Youtubeでもたくさんのダンサーさんが振付をわかりやすく
解説してくださっています
ふくもりもできませんが、サビだけでも踊れたらなあと
時々練習しておりますが(笑)

BTS『Dynamite』の公式Youtubeはこちらをクリック

楽しく体を動かしてコロナによる健康弊害を乗り越えたい
と思うふくもりでした

　

花粉と換気

健康づくり
2021年02月03日

これからの季節「換気」と「花粉」の
バランスが難しいですね。

コロナ感染防止の視点では
「換気」が重要。

花粉症の方の視点では
「換気」は不要。

換気により多くの花粉が入ると
目がかゆくなり、目から感染のリスクが。
くしゃみをすると飛沫で感染のリスクが。

難しい季節です。

そこで！！
ピノスでは、

網戸に花粉をシャットアウトする
フィルターをつけました！！

どこまで効果があるかは分かりませんが、
できることからコツコツとの精神で
やってみました～

安心な環境

健康づくり
2021年02月02日

２月１１日休館日に
「ウイルスや細菌の活動を抑制し、消毒と同程度の効果がある、チタンコーティング加工」を館内の手で触れる場所に行います。

阪急電車の全車両にも加工がされていて、安心な環境をご提供したいと考え加工を行うことになりました。
ジムのマシン全台やスタジオのストレッチマット、トイレのドアや洗面台、蛇口などなど細部にわたり加工をします。

マスクの着用・手指の消毒は引き続きご協力をお願い致します。
まだ、まだ、先は見えないですが、「運動は薬そのもの」という言葉があります。
健康増進の為にも、運動を継続して頂ける環境をご提供し続けます。
これからもよろしくお願い致します。

奈良県立医科大学による不活化の実証結果
↓　　↓　　↓　　↓　　
https://kk-bless.com/

寒い冬には血圧管理を

健康づくり
2021年01月29日

毎日寒い日が続きます

寒くなったり、暖かくなったり
一日の中でも寒暖差があったり
私たちの身体は、外的な環境にも体調が左右されたりします

寒い冬こそ、血圧管理をしっかりしたいですね

ピノスでは2階ラウンジと男女ロッカー内にそれぞれ血圧計を
設置しています

運動前と運動後に測っていただくと
運動によって血流がスムーズになるのがよくわかっていただけると思います

プールでは水圧の効果もありますので
泳げなくても水中ウォーキングをして頂ければ
血圧管理にはもってこいだと思います

ジムでもきついトレーニングではなく
ゼロアイというストレッチマシーンを使っていただければ
太ももやおしりがほぐされて
血流がスムーズになります

フィットネスクラブのイメージは
筋肉隆々できついトレーニングと思われる方も
おられるかもしれませんが
ストレッチや水中ウォーキングで
しなやかな血管、筋肉に改善できるメニューもあります

寒い冬だからこそ、できる運動をして
血圧管理、体調管理をしていきたいものですね

それでも前を向いて

健康づくり
2021年01月22日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
緊急事態宣言による時短営業のご協力をありがとうございます
新型コロナウィルスも変異株が出没し気の抜けない日々がつづいておりますが
そんな中でも前をむいて行かないとと思います

お客様やスタッフが笑顔でがんばっている姿をみますと
私も癒されて、はげみになり頑張ろうと思えます

上の写真は、六角堂です
正式名称は『紫雲山　頂法寺』
聖徳太子によって創建され、生け花の発祥の地でもあります

烏丸六角という、オフィス街にありながらも
お寺との融合がホッとする場所でもあります

古きと新しきが混在する京都らしい場所かと思います

ビジネスマンや散歩中のお年寄り、カップル、家族連れ
もちろんおひとりでも楽しめる憩いの場所です

ふくもりのお気に入りのお寺のひとつでもあります

お気に入りの理由の一つは
『一言願い地蔵』です

お参りに来られた方の願いを聞いてあげようかなと
悩んでおられるそうです
欲張らずに、一つだけ願い事をお願いしてくださいね
とあります

コロナ禍の今、笑顔ですごして心に余裕をもちたいものです

桜の時期には、美しい桜が観られますように
と切に願うふくもりでした

六角堂のホームページはこちらをクリック

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営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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