積み重ねの大切さ
- レッスン
- 2017年04月10日
毎月１０日はマエダの日の店長の前田です。
グライドキックの目標の次は左右呼吸での
クロールです。
様々なスポーツの中で、水泳が唯一といって
いいほど、「左右対称」のスポーツです。
多くの場合、どちらかに偏った身体の使い方です。
野球・ゴルフ・バトミントン・卓球など
左右の腕の長さが違うんですとアスリートの方が
おっしゃっています。
水泳は左右対称と言いましたが、
クロールで慣れた方向ばかりに呼吸をすると
左右対称ではなくなります。
どちらかの筋肉を多く使うため、バランスが
崩れ、腰痛の原因になったり。
腰痛改善の為に水泳を始めたのに・・・
ちっとも良くならない。というお話をよく耳にします。
その原因は片側だけの呼吸動作にある場合が多いです。
そこでピノスでは
難しいのですが、「左右に呼吸」を練習しています。
上級クラスの方でも苦戦されます。
上達の秘訣は
ドリル練習です。
片手クロールです。
かかない方の腕は体側です。
この片手クロールをひたすらすることです。
水泳の上達に特効薬はありません。
このドリルを通じて腕・肩・体幹・足それぞれの動きの
バランスによって呼吸がスムーズになると
感じればＯＫです。
それを感じるまで続けてください。
進まなくていいです。
あきらめず、コツコツ積み重ねることです。
イチロー選手の言葉
目の前の打席に集中する。そしてヒットを打つ。
その積み重ねがただ単に世界記録になっただけ。
グライドキックの目標の次は左右呼吸での
クロールです。
様々なスポーツの中で、水泳が唯一といって
いいほど、「左右対称」のスポーツです。
多くの場合、どちらかに偏った身体の使い方です。
野球・ゴルフ・バトミントン・卓球など
左右の腕の長さが違うんですとアスリートの方が
おっしゃっています。
水泳は左右対称と言いましたが、
クロールで慣れた方向ばかりに呼吸をすると
左右対称ではなくなります。
どちらかの筋肉を多く使うため、バランスが
崩れ、腰痛の原因になったり。
腰痛改善の為に水泳を始めたのに・・・
ちっとも良くならない。というお話をよく耳にします。
その原因は片側だけの呼吸動作にある場合が多いです。
そこでピノスでは
難しいのですが、「左右に呼吸」を練習しています。
上級クラスの方でも苦戦されます。
上達の秘訣は
ドリル練習です。
片手クロールです。
かかない方の腕は体側です。
この片手クロールをひたすらすることです。
水泳の上達に特効薬はありません。
このドリルを通じて腕・肩・体幹・足それぞれの動きの
バランスによって呼吸がスムーズになると
感じればＯＫです。
それを感じるまで続けてください。
進まなくていいです。
あきらめず、コツコツ積み重ねることです。
イチロー選手の言葉
目の前の打席に集中する。そしてヒットを打つ。
その積み重ねがただ単に世界記録になっただけ。
