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10月10日は何の日??

毎月10日はマエダの日の店長の前田です。

本日
10月10日は何の日?

【トート】の日!
阪急電車 洛西口駅高架下に美味しそうな
楽しそうなお店があります!!
そこが「トート」という場所です。

詳しくはコチラ ↓ ↓ ↓
https://www.taut-rakusaiguchi.com/
ぜひ、お越しください!!

【転倒予防】の日!!

昨日ラジオを聴いていると紹介がありました。
知りませんでした。
転倒予防の日だそうです。

私たちの世代は10月10日は体育の日です。
来年から、スポーツの日に変わるそうです。

話しを戻しまして・・・・・

転倒を予防する重要なポイントは
転倒⇒骨折⇒寝たきり
この悪循環です。

つまり、生活の質が低下することです。

転倒予防には色々なことがありますが、
水泳のコーチとしてのおススメは。

平泳ぎのキック  です。

平泳ぎだけ唯一、足首を曲げてキックをします。
ココがポイント。

足首を曲げてください。
どこの筋肉を使っていますか?
どこが硬くなっていますか?

そうです。すねの筋肉です!

平泳ぎを泳ぐと知らず知らずすねの筋肉が
鍛えられます!!

実は、すねの筋肉は普段使うことが少なく
鍛えることができません。

最近、ちょっとの段差でつまずく・・・って
ありませんか?
原因の1つが、すねの筋力低下です。

つま先が自分では上げてるつもりが、
あがっていない。
だからつまずく。。。。

成人スクールでは、すべての級で
10月〜12月は「平泳ぎ」です!

平泳ぎも上手になって転倒予防もできます!

皆さんで取り組みましょう!

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