スタッフブログ｜ピノス洛西口

一歩踏み出す！！

イベント
2017年11月06日

皆様　こんにちは

ふくもり　でございます

すっかり秋めいてまいりました

地域によっては紅葉が楽しめますね

スポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋

みなさま　なにか楽しんでおられるものはありますでしょうか

なんでもいいと思います

お仕事以外に、何か打ち込めるものを

一生懸命取り組む

一歩踏み出すと

人生も実り豊かなものになってくると思います

ふくもりも音楽が大好きなので

ドラムとヴォーカルレッスンに励んでいます

何をやったらいいかわからない

というあなたに、朗報です

ピノスの西川インストラクターと沖インストラクターと一緒に

紅葉の嵐山をランニング　アンド　こだわりの卵かけごはんを食す

なんて素敵なんでしょう！！

会員様以外のお友達とご一緒に申し込み頂けます

お申し込みは、ピノスのホームページから

さあ、一歩踏み出してみませんか？

ふくもり　でした

１０歳若返る。

イベント
2017年10月22日

明治国際医療大学附属統合医療センターの市民公開講座に
ウォーキング指導のサポートとして、参加させていただきました。

１０歳若返る！「インターバル速歩」
～その背景と効果のエビデンス～

信州大学大学院医学研究科疾患予防医科学系独立専攻
熟年体育大学リサーチセンター
能勢　博教授のお話しでした。

２０年前から、提唱され、各地でデータをとり、分析され、
インターバル速歩の成果をお話しされました。

インターバル速歩を５ヶ月間すれば、
①体力が２０％向上
②高血圧、高血糖、肥満、認知機能が２０％改善
③医療費が２０％削減

３つの成果があっとそうです。
１日１万歩ではそのような効果はなかった。

体力の低下は生活習慣病のリスクを高める
体力をつけることが大切。
その為には「インターバル速歩」。
インターバル速歩の詳細はコチラをクリック

インターバル速歩とは、
３分ゆっくり歩き
↓
３分早歩き
↓
３分ゆっくり歩き
↓
３分早歩き
↓
３分ゆっくり歩き
↓
３分早歩き
↓
３分ゆっくり歩き
↓
３分早歩き
↓
３分ゆっくり歩き
↓
３分早歩き

これを１日の中で分けて実施してもいいそうです。

ピノスでは、会員様の目的に合わせ、
マシンジムのランニングマシンでそのような設定をし、
実施され、成果を感じている方が多くおられます。

また、プールでも、取入れ、「わくわく健康クラス」でも
取入れ、腰や膝の痛みが軽減されたと喜んでおられます。

ひざ痛スクールでは、
実践しており、成果を感じておられます。
ひざ痛スクールはコチラ↓↓↓
http://www.pinos.co.jp/school/adult.html#adult_30

ピノスで実践し、健康で楽しく明るく生活しませんか？
ピノスの会員システムはコチラ↓↓↓
http://www.pinos.co.jp/entrance/

スポーツの秋を楽しんで

イベント
2017年10月16日

皆様　こんにちは

ふくもり　でございます

今日は、本当に肌寒い日ですね

体調を崩されないようにしてください

　さて、ピノスのボウリングサークル

　　『ピノスポケット』

11月12日日曜日に25回ボウリング大会を行います！！

お申し込みは　只今受付中！

11月5日までです

皆様のご参加をお待ちしております

ボウリング大会の後、懇親会も行います

スポーツの秋

皆様のご参加を是非是非お待ちしております

その他にも、スイミング、マラソン、ゴルフなど

楽しいサークルがございます

皆様のご参加をお待ちしております

豊かな生活を送るために

イベント
2017年10月06日

こんにちは

ふくもり　でございます。

先日の中秋の名月は、本当にうっとりするくらい綺麗で

心も体も浄化されるような気分になりました。

　さて、タイトルにしました

『豊かな生活を送るために』

豊か

　お金がある
　
　社会的地位が高い
　
　家族、夫婦円満

　友達が多い

　趣味がある

などなど

人によって、豊かさの価値観は異なると思います

私が今、お伝えしたいのは

　　『健康なこと』

健康とは
　　　
　　肉体的・精神的・社会的に健やかな状態である

まさに、そう思います

まず、元気で生活できる！

そして、気持ちも晴れやか、仕事も充実、仲間とも楽しく過ごせる

と思います。

元気に生活するためには、『筋肉』作りが大切です！！

ジムでは『筋肉チェック』を行っております。

無料で、すぐにできます！！

豊かな生活を送るために、是非、筋肉チェックを体験してください。

今、筋肉量が足りなくても、大丈夫！！

インストラクターが、あなたにあったトレーニングメニューを

作成いたします。

さあ、豊かな生活の為に、人生の為に

一歩、踏み出してみませんか

ふくもり　でした

７５０ｍバタフライ。目標達成！！

イベント
2017年10月02日

２０１７年１０月１日「バタフライチャレンジ」を開催しました。これは、成人スイミングスクールの１年間の目標にチャレンジするという内容です。その目標は
・初級⇒５０ｍ
・中級⇒１００ｍ
・上級⇒７５０ｍです。
３６名の方が参加され、全員目標を達成されました。感動しました。
最高齢は８０歳です。

ピノススイミングでは、「力が抜けた、無駄のない泳ぎ」を念頭にレッスンをしており、最終目標は「バタフライで１時間」です。今回のバタフライもピノス独自の泳ぎ方です。その泳ぎは、会員の皆様から、「バタフライはしんどい」「バタフライは中高年には無理」「バタフライは腰が痛くなる」などバタフライに対するマイナスの声が多く、なんとか皆さんにバタフライアレルギーをなくしてもらい、バタフライは楽で楽しい、水泳って奥が深くて楽しいね・・・と言ってもらいたくてスタッフで一生懸命考えた泳ぎ方です。全員の方が達成されました！

今回、会員様からは、「はじめは絶対にムリと思っていたけど、コーチの言うとおりにすれば、どんどん楽に泳げる様になって、クロールよりも楽に泳げる」「目標があるとしんどいけど物凄く楽しい」「この年齢になっても成長できる自分が嬉しい」「同じオモイの人がいるからココロ強い」「仲間がいるから頑張れる」などなど、成人スイミングに入って良かったと言ってくださっています。私たちコーチも皆さんから、感動と勇気を頂きました！ありがとうございました！
かなづちだった方が２年で５０ｍバタフライ達成です。

日	月	火	水	木	金	土
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14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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