スタッフブログ｜ピノス洛西口

3月もあっという間でしたね

健康づくり
2022年03月25日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
暑さ寒さも彼岸までと言いますが
今年はほんとうに三寒四温すぎ！で
関東では雪が降っており、電気の供給量の制限がかかるなんて！
大変なことですね

それでも、毎日目の前のことに一生懸命
やれることをやるだけですが

しかし季節は確実に流れ
梅や桜が気が付けば咲き始め
私たちの気持ちをなごませてくれます

先日、大原野神社、勝持寺、正法寺の桜パトロールに行ってまいりました
花の寺の勝持寺、西行桜はまだつぼみが硬い感じでしたが
入り口のコメ桜がお参りする人を温かく迎えてくれました

お正月のＮＨＫ時代劇で向井理さん、瑛太さんが撮影にこられたんやな
と思うと思いも一層です(笑)
確かにええ苔むし具合でした

正法寺も早咲きの桜や梅園、境内には椿もありました
石の寺と言われる所以は、素晴らしい庭園に生き物にみたてた石があるので

高いところにあるので、京都の町を借景とした素晴らしい景色を
楽しむことができました

ソメイヨシノでしょうか？まだつぼみですが、咲いたらきっと美しいでしょうね

勝持寺の石段と坂道を登るときに、日ごろの運動の成果を
発揮できたことと思います(笑)

花の美しさや
鳥のさえずり
木々の木漏れ日など
小さな幸せを積み重ねて
毎日を楽しく過ごしていきたいですね

近所の公園の満開の桜を楽しみにしている
ふくもりでした

痩せる。水中ウォーキング。

健康づくり
2022年03月14日

夏までに痩せたい！！
その季節がきました。
ジムでも痩せますが、プールでもやり方次第では、痩せることができます。
水中ウォーキングを３０分。痩せません。
ウォーキングの仕方がポイント。

おススメ。
その場でジョギング（素早く）１分
ゆっくりウォーキング　　　　２分

これを５セット繰り返します。
恐らく、初めは１分できません。まずは、３０秒からがおススメです。

水の抵抗がすごくあり、早く動かせば動かすほど、抵抗が増えます。つまり、筋トレマシンでいうところの「重さ」が増えるんです。
その場で、ジョギングは筋トレにもなります。

筋肉は脂肪燃焼の工場です。筋肉量を増やすことは効率的に脂肪燃焼ができます。
ゆっくりウォーキングでは、健康維持・向上、リハビリには最適ですが、痩せるには物足りません。

一度、試してみてください。
膝痛・腰痛のかたも浮力があるので、安心です。

力強く歩く！

健康づくり
2022年03月09日

フィットネスクラブピノス洛西口に通う、８４歳の男性が、日課となっている、ランニングマシンでのウォーキングを今日も力強くされています！
いつまでも、元気に自分の足で歩きたいものですね。

ピノスは、100歳まで健康で元気に過ごせるよう、サポートしていきます！

力強く歩かれている動画はこちら
↓↓↓
https://youtube.com/shorts/j6v8G1zPKOM?feature=share

3月になりましたね

健康づくり
2022年03月03日

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
はやいもので今日は3月3日　桃の節句　ひな祭りです
お客様から折り紙で作ったお雛様を頂き、フロントに飾らせていただいております

本日は、三十三間堂で無料拝観が行われています
上賀茂神社でも行事が行われるようです
仕事でなかったら、ぴゅーと飛んでいきたいところですが(笑)

ふくもりの家では京都は旧暦で祝うので、4月3日にお雛様を飾っておりましたが
周りの方に伺っても、そんなん知らんという方が多いので
どないやろとずーっと思っております
どなたかご存知の方がおられたら教えて頂きたいです

今年は雪が降ることも多いかったので、梅や桃の花の開花も遅れているようです
見方をかえれば、長く楽しめるということなんでしょうか

コロナ禍でいろいろと制限が多い中で、できることが限られますが
そんな中でも、見方を変えて、今できることを楽しむ
という生活がこれからも求められると思います

コロナが心配というのもわかりますが、できる範囲で運動を日常の中に取り入れ
健康寿命を延ばすことが大切です

なかなか、一人ではできないという方も多いと思います
ピノスだから、仲間がいるから、がんばれるというお声をたくさん聴きます

ピノスには続く理由がたくさんあります

三日坊主卒業システムはこちらをクリック

さあ、一歩踏み出してみませんか！

さて、毎朝のお楽しみＮＨＫ朝ドラ『カムカムエブリバディ』
先日、私もみてるよ！とのお声を頂きました
共感できるって、楽しいですね～
今朝もがはがは朝から大笑い
笑えるって幸せだなあと思うふくもりでした
3月も笑顔で

素晴らしい懸垂！

健康づくり
2022年03月02日

ピノスにご入会して１年半になる70の男性の方が、毎回、来られるとマシンジムで懸垂をされ、その姿勢がとても綺麗です！

お話を伺うと、入会してジムで器具を見て、10代以来懸垂してみようと思われやってみたら1回もできなかったのがスタート。

それ以来、トレーニングしては、どれだけ懸垂できるかチェックしていったら、少しずつできるようになられ、今では、10回を超えてできるようになられています。

懸垂するにあたりこだわっているのは、「姿勢よく行うこと」「１回ずつ、肘が伸びるところまで戻すこと」だそうです。

今後の目標は15回できることだそうです。

見ていてすごくきれいな懸垂です。目標達成できるよう、応援しています。

懸垂の様子はこちらから↓↓↓
https://youtube.com/shorts/A-l70_vtKsw?feature=share

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21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

営業時間	[平日・土曜日]　9:30　~　22:30 [日曜日・祝日]　9:30　~　19:00
電話受付時間	[平日・土曜日]　9:30　~　21:00 [日曜日・祝日]　9:30　~　17:30
休館日	毎月1日/11日/21日/月末最終日年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など

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素晴らしい懸垂！

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