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ジムリニューアル


6月2日からマシンジムが13年ぶりにリニューアルしました。2週間が経ち皆さん慣れて来られました。お客様から、「大きな変化にも、対応できる脳でないといけないね〜認知症の予防にいいわ〜」や「これを機会にマシンの使い方をゼロから学びたい」などととても前向きな言葉をいただきました。運動はカラダだけではなく、ココロも若返るのだと確信しました。
中でも、一番人気は「ストレッチマシン」股関節周辺の筋肉の硬さが実感できて、継続すると筋肉がほぐれてくるのが分かると人気です。ほぐれることでいつも以上に汗が出る、効果が表れやすいと言ってくださりました。

ご見学はご予約なしでお気軽にお越しください!

初心者の方も安心!

マシンジムがリニューアルして、半月が経ちました。筋トレマシンに対して会員様から、「この道から外れないようにしようと思うとしんどいね〜」と良く聞くようになりました。この写真です。

筋トレ時の「正しい可動範囲」と「正しいスピード」を誘導してくれる画面です。道から自分の〇印が外れないように動作を行います。前のマシンよりスピードが速い〜と。13年前に比べ、研究も進み、どういう動作が効果的かが分かってきたのだと思います。今はこのリズムに合わせて筋トレをしましょう!

TGS−と呼ばれる「魔法の鍵」です。

この鍵を差し込めば、スタッフが作成した、オーダーメイドの運動内容が表示されます。教えてくれます。簡単です。覚える必要がありません。もちろん、運動目的が変更すればいつでも運動内容を見直しします。効果が出ない場合ももちろんです。お気軽にスタッフまでお声掛けください。
オード―メイドのプログラム作りの流れはコチラ

肩凝りが解消!

お客様から
「肩凝りが解消した!」
とお喜びの声をいただきました。

何をされたのか?
↓↓↓↓↓このマシン↓↓↓↓↓


胸・肩・肩甲骨その周辺の筋肉を
ほぐしてくれます。
同じ姿勢・パソコンをずっと・
スマフォをずっとなどなど
筋肉がカチコチになって、肩が凝る。

このマシンで自分の肩周辺がいかに
硬いかが分かります。
また、このマシンを継続すると
柔らかくなったことも分かります。

「病みつき〜」と笑顔でされています。

他のリニューアルマシンの情報は
コチラ↓↓↓↓↓

https://ssl05.a-spcc.jp/www.pinos.co.jp/free/?id=1754

ピノス洛西口ってどんなとこ?

「前はしょっちゅう通るけど、中がどんなんか、全くわからない」というお話をよくよく伺います。まずは全体像を・・・
↓↓↓こんな施設です!!!色々できます。


「色々できるけど、逆に何をしたらいいかがわからない」というお話もよくよく伺います。そんな方にはご見学がおススメです!
↓↓↓こんな感じで。きっちりお話し伺います。

まずは、イオンモール桂川のお帰りにでも、お気軽にお立ち寄りください。無理な勧誘は致しませんので・・・お気軽に。
ご予約なしで、いつでもOKです。

楽しく楽してダイエット♪

だいぶ暖かくなってきましたね。

ピノスのお客様は、GW直前なのでお孫ちゃんが帰ってくる方や、旅行に行かれる方や、又は、ピノスでゆっくり過ごしたい方は特別レッスンを受ける方など様々ですが皆様はいかがでしょうか。

ほとんどの方が大型連休に差し掛かるとおもいます。外出されるときに沢山歩くかたも多いと思いますので、歩くだけでシェイプアップ効果が期待されるウォーキング方法をお伝えします。


まず、ウォーキングには主にいかのような効果が見受けられます。

☆ストレス解消
☆体質改善
☆美容効果
☆集中力や記憶力の向上
☆脂肪燃焼(ダイエット効果)



歩くだけでいい事ずくしですね☆
ただ、ここで注意しなくてはならないのが、正しいウォーキングではないと、腰痛や膝痛、歩き方の癖で、体の故障とつながってしまいます。

まずは、基本の歩き方から見直していきましょう。

歩き方@
かかと→足の外側→小指の付け根→親指の付け根→親指

何も気にせず歩くよりこの順番を意識してしまえば、歩く時の故障も軽減されます。

歩き方A
膝と背筋を伸ばして、あごを引く
歩幅を広く、そして早歩き!!!




歩き方B
ウォーキングに慣れるまでは、3km〜5kmの速さを目安にして、無理なく歩きましょう

歩き方C
呼吸の仕方は【吸うより吐ほう長く】です。 具体的には息を吸いながら2秒、息を吐きながら4秒という流れをつくりましょう。

では、皆さま素敵な五月をお過ごしください☆☆☆

田代

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