スタッフブログ

こんにちは‼
いきものがかりのヤマサキです(^^♪

やっと！　やっと！暖かくお天気になりましたね～
雨が多くて待ち遠しかったです。
冬の間は凍らないようにプチプチのビニールを
かぶせていた多肉植物も元気にもりもり育っています。



ユーカリのポポラスの下にはハナニラが咲きました。



秋に蒔いておいたオルラヤがどんどん大きくなりました。
こぼれ種があちこちに芽を出して今年の夏は
オルラヤやニゲラの花で一杯になると思います(^^)/





めちゃくちゃ楽しみですね～(^_-)-☆
会員の皆さまもとても楽しみにしてくださっているようです。
また咲いたお花のブログをアップさせていただきます♡

3月31日（日）晴
本日は継続20年感謝お茶会を行わせていただきました♡
20年前にご入会をしてくだり継続してくださっている方
は今年は41名いらっしゃいました。
その中でお茶会にご参加してくださった17名です。

今日はお天気にも恵まれ参加の皆さまと楽しい
時間を過ごさせていただきました。
ありがとうございます。

また明日からも皆さまのご健康のお役に立てます様
務めさせていただきます。
これからも宜しくお願い致します。

フィットネスクラブ　ピノス

向日市コミュニティバス
「ぐるっとむこうバス」の時刻が改定されます！
４月１日からです

ピノスの目の前にバス停があります！
その名も
「フィットネスクラブピノス前」です

私は関節痛の勉強をさせていただき
ジムやプール、プライベートで腰痛・膝痛の改善の為に
運動をお伝えしています。

腰痛でお悩みだった会員様が改善され毎日楽しく
快適に過ごしておられる方のお話しをさせて頂きます。

もともと腰痛をお持ちの方でこれからも痛みなく
健康で暮らせるように運動がしたいとご入会されました。
少し運動にも慣れて来られたある日、また腰痛が悪化されて
直ぐに掛かりつけの病院に受診されました。
先生は痛み止めのお薬とシップを処方してくだり痛みが
なくなるまで安静にするように言われたそうです。

せっかく運動をすることに慣れてきて頑張っていたのに・・・（泣）
と今までやっておらた運動をすべて止めると相談をして
来られました。

それをお聞きした私は、痛いのはよく分かります‼
体を動かすことも難しくいやですよね～
なので全ての運動を止めるのではなく
しばらくは筋トレは一旦お休みをしてストレッチと
水中ウォーキングだけにしましょう‼
必ずよくなっていただけると思います。
と提案させて頂きました。

その日から痛み止めの薬を飲みながら毎日ジムでストレッチ
プールでウォーキングを頑張っておられました。
一ヶ月がたとうとした頃、あんなに痛かった腰が徐々に薬を
飲まなくてもよくなり次第に痛みもなくなってこられ
また以前のように何でも出来るお体に戻られました。

数日後お話をお伺いしたのですが・・・
始めは水中ウォーキングやストレッチはしぶしぶしておられたそうです。
「こんなことして本当によくなるのか？本当は家で安静に
寝ていた方がよいのでは？」
と思っておられたそうです。
でもストレッチをした後はカラダも軽くなり痛みも
少しずつ消えていくのを実感しこれは良いことだと確信
されたそうです。

今では「病院でも直せないものが運動でなおるわけがない‼」
と思っていた自分が恥ずかしいと
「ストレッチで筋肉も柔らかくなったけど一番
柔らかくしないといけなかったのは頭（考え方）です
何でもやってみる事ですね（笑）(^^♪」
と笑顔でお話ししてくださいました。

私もまた元気になられてバリバリ運動をしてくださる
ようになってとても嬉しいです。

『運動は副作用のないおくすり』という言葉があります
いま調子わるくても良くなることもありますし
わるくならないように予防をしておく事もできます。

運動方法にご不安がある方ややってみたいけど何をしたら良いか
分からないといった方、何でもご相談くださいませ。

みなさま　こんにちは　ふくもりでございます
久方の投稿となりました
いかがおすごしでしょうか？

最近感じることは、会員のみなさまが長年コツコツと運動を続けてこられた結果、
ピノスのポリシーでもある健康寿命の延伸を実際に体現されていることです。
とても素晴らしいことだと思います。
先出のブログにもありますように、無理をしないことが
運動習慣を続ける秘訣の一つだと思います。

しんどいけど頑張って来たーと仰る人が
以前は多いように思いましたが、
最近はぼちぼちがんばるわという人に変わってきたように感じます。

春先は季節の変わり目でもありますが、
気圧の変化が非常に激しく、体調に不安を期すことが多いです。
『春バテ』という何とも聞きなれない言葉を聞きましたが
（わたしの中ではバテるといえば、夏バテなんですね(笑)）
これだけ気圧の変化が激しいと、まさに『春バテ』やな・・・
と思います。

気圧の変化が激しいと、交感神経と副交感神経も乱れがちです。
わたしたちの意思ではどうにもならない神経さんたちなので、
生活習慣や運動などで整えないといけません。

また、いつもお伝えしていますが、ストレスを減らして
笑って毎日を過ごすことも大切です。

笑いは、血流をよくする、代謝が良くなる、なによりも
人間関係が円滑になる（これ一番大事？！(笑)）
いいことづくめです。
実際に笑って病気が良くなったということも報告されています。

もうすぐ４月
新しいことを始めるにもいい季節かなと思います。

今年の桜の開花は遅れていますが、
春はもうすぐそこに・・・

先日、桜を見に行った際に、雪も降っていて
なんとも言えない気分だったふくもりでした



京都御苑　出水の枝垂れ桜です
今は見ごろを迎えていると思います。