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抽選で当たります！！

ピノスのライン公式アカウントを「友だち追加」していただい方の中から
抽選で１５名様に、新春石鹸をプレゼントしました。

当選された方は、クーポン画面をフロントにご提示ください♪





来月も何か当たるかも！？

まだ登録されいていない方は、ぜひ「友だち追加」してみてください。
レッスン代行情報や緊急時のお知らせが配信され大変便利です。

詳しくはスタッフまで☆
館内にアカウントのIDをご案内しております。

ガタゴト洛西口

阪急京都線「洛西口」高架下に親子で楽しめる施設ができました。「ガタゴト洛西口」です。利用料金もお安く、親子でゆっくりと楽しめる施設と好評なようです。運営は大阪グランフロントや高槻市にも大きな施設を運営されている「ボーネルンド」さんがされています。色々なノウハウを持っておられ、自然とチャレンジする気持ちや探求する気持ちを高めてくれます。今までみなかったこどもの姿に驚くこともあるようです。ぜひ、お散歩がてらお出掛けしてみては？

詳しくはガタゴト洛西口のHPをご覧ください！
↓　↓　↓
https://kyoto-machipla.com/gatagoto/

冬の脱水症状にご注意ください

今年も残すところ、あと数週間になってしまいましたね

新型コロナウィルスも猛威を振るっており
心配の種はつきませんが
手洗い、うがい、しっかりと
規則正しい生活、運動、睡眠・・・
目の前のことをひとつひとつ丁寧に



そして、冬に気を付けないといけないのが
『脱水症状』です


マスクをすると余計にめんどくさくなって水分補給をしにくくなりますが
意識して摂って頂きたいと思います


1時間に一回コップ一杯の水を補給することを心掛け
1日に1リットルから2リットルの摂取をして頂けたらと思います



冬には汗をかかないので、水分補給の必要を感じにくくなりますが
身体は水分を必要としています

運動をしなくても、汗をかかなくても
積極的に水分補給をして、冬の脱水を防ぎましょう！

Bスタジオレッスンについて　アロハヨガストレッチ

１月からの新レッスン
『アロハヨガストレッチ』が新たに始まります




ハワイのゆったりとした音楽を聴きながら、まず呼吸を整えます


そして太陽礼拝のポーズを繰り返し行います
太陽礼拝のポーズは、太陽に感謝する動作でもあり
身体を動かすことで活力を生み
一日を元気に過ごすための準備になります






流れを覚えていただき、３か月後には
いつでも家でもできるように導いていきます







太陽礼拝の効果は、このコロナ禍で心と体がすっきりするだけでなく、
呼吸に合わせて動くので血液循環が良くなり
肩こり、疲労、便秘、体質改善も期待できます

最後はゆっくりストレッチし、シャバーサナへと入っていきます


※シャバーサナとは、屍という意味で、ヨガの最後の無になるリラックスの瞬間です



担当は宮崎インストラクターです
申し込みは１４日より始まっております
詳しくは、スタッフまでお気軽にお問い合わせください

Xmas ダンス発表会　開催！

12月13日(日)毎年恒例のエイベックスダンスマスター対象の“Xmasダンス発表会”を京都エミナースで開催致しました。
今回は、コロナ禍ということもあり、観客数を大幅制限させて頂き、ご入場頂く方は、数日間、毎日検温と体調チェックをして、マスクを着用してご観覧頂く形でいきました。昨年と比べ、制限が多い中、出演者・保護者様と大変ご協力頂き、スマートで安心、安全な発表会を開催することができました。
保護者様からは、「コロナで子供の気持ちが下がっていたが、発表会があることで、目の色を変えてダンスをするようになり、学校のことやその他の習い事も、前向きにチャレンジしてくれるようになった。大変な中開催してくれてありがとう」とたくさんの暖かいお声を頂きました。

子供たちも、マスクをしながらの練習でしんどかったと思います。しかし、嫌な顔一つせず、
本当に頑張れて素晴らしかったです。子供たちの一生懸命な姿を見られて、観客の方々もすごく前向きになれたと思います。色々な面で開催できて良かったです。出演した子供たち、保護者様、また関係者の皆様、ご協力ありがとうございました。来年も開催するぞー！


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