ピノス洛西口

こんにちは　ふくもり　でございます
先日、西川インストラクターのイベント
『妙心寺大心院で座禅　からだバー®レッスン　精進料理』に
参加してきました。

妙心寺はご存知の通り、臨済宗の総本山
近くにありながらも、初めて中に入りました。
南北朝時代の後醍醐天皇の前の花園天皇がおられたそうで、
ああ、だからこの地域を花園というのか〜とひとり納得していました。
京都人でありながら、知らないことが沢山あります。

座禅も初めて体験しました。
部屋を掃除するように、体を洗うように、座禅をすることで心のお掃除をするのだそうです。
呼吸を意識して、お腹からまず呼吸を長く出す、それから長く息を吸うを繰り返します。

呼吸を長く繰り返すことで、手足の先がじわじわと温かくなってきました。
ご住職のお話では、一日3分でもいいので、自分と向き合う時間を作ると良いですよとのことでした。

そのあと、からだバー®のレッスンを体験
心と体がすっきりした後は、お待ち兼ねの精進料理

精進料理も初めて食べましたが、心のお掃除のあとの食事はとても美味しかったです！

楽しい事がいっぱい！のイベントでした

　こんにちは、いきものがかりです。
ジャグジーのイチゴがすくすく育ち赤くなりました。

　



新しいお花も植えました。





母の日なので、カーネーション





今年はあじさいが沢山咲そうです！





真っ白な『花火』という名前がついたあじさいです。
満開になったらきっと美しいですよ〜。
お楽しみに！！

たけちゃん、５月に入ってますます張り切ってます！
『よろしくおねがいします！』
いつも通り深々と頭をさげて、えらいですね〜。



まずはキックの練習。この日はたけちゃんの大好きなジャンプからです。
スーパーマンみたいに、ジャーンプ！！



バタバタだ〜！　１０回もがんばったよ（笑）



次はどこまで歩けるかな？に挑戦！
よ〜いドン！



こんどは細いぞ！



さいごは、ジャンプだ！



スゴイね、たけちゃん最後まで落ちないで来れたね。
頑張れました。コーチとハイタッチ！



練習の間にこんな遊びをしてくれて嬉しいな（笑）
また来週も頑張りましょう。

毎月10日は前田の日のマエダです。
自分のパソコンにコーヒーをこぼし、
つぶしてしまいました・・・・・
笑顔がなくなりましたが、会員様の
元気な姿に励まされ、笑顔が戻った今日この頃。

ピノス洛西口の成人スクールでは、
クロールのストローク数の目標があり、
身長によって目標の数字を決めました。
２５ｍのストローク数は以下の通りです。

１４０ｃｍ〜１４９ｃｍ　１４
１５０ｃｍ〜１５９ｃｍ　１３
１６０ｃｍ〜１６９ｃｍ　１２
１７０ｃｍ〜１７９ｃｍ　１１
上級クラスはこの数字からマイナス２
初級クラスはこの数字からプラス２
中級はこの数字

正直、とても難しい目標です。
５ヶ月前、発表した時、
「絶対無理」
「２３回やぁ〜絶望」
「また、無茶な目標を」
などなどマイナスのお声ばかり。

大きな目標に向かって
�@姿勢
�Aキック
�Bプル
�Cタイミング
この４点をコツコツ改善しました。

ストローク数が多いということは？

上記の４点に改善点が多くあるという事

皆さん、
「やっぱり無理」
「全然減らない」
「面白くなくなってきた」
など
練習をすればするほどそのような
声が増えてきました。

でも、コーチたちは妥協せず、
繰り返し練習を行いました。

あっちなみに、
初級は２５ｍ
中級は１００ｍ
上級は２００ｍ
この距離を目標の数字でずっと泳ぐという
内容です。

結果は、達成された方が多くおられました！
達成できなかった方も、引き続き達成できるように
頑張るとおっしゃってました。

これからも
目標設定→課題→改善方法→実行→達成
できるように、レッスンをします。

ピノス洛西口の成人スクールに
ご興味ある方はコチラをクリック！

こんにちは。
ゴールデンウイークは楽しまれましたか？
天気が良い日が続き行楽日和でした。
京都は観光客の方が多く私は、
つい出かけるのも億劫になってしまいます。

ピノスではゴールデンウイークの
特別レッスンもあり
沢山の方がご来館してくださいました。

西村からのお勧めイベント！
ご紹介致します。

5/16（水）〜5/30（水）迄
スイムウエアのセールがございます。
年2回恒例になっておりますが、
水着・キャップ・ゴーグル等
スイム用品を取り揃えております。
この期間に、お得な商品をお探し頂き
ワクワク感を楽しんで頂けると嬉しいです。

スタッフが一緒にお探し致します！！

ワクワク大好き　西村でした！