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筋トレ教室開催!

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こんにちは、ジムインストラクターの松井です。
昨日は、洛西地区の地域活性化でサブセンターの有効活用として
筋トレ教室を実施してきました。
11:00~新林会館 13:00~境谷会館での教室で、
当日は両教室7名の方が参加され、筋トレの大切さを
お伝えし、身体を動かしました。

教室をして、改めて感じましたが、筋トレを定期的に
行うことがこれからの生活の質を向上させる事に
繋がるので、普段筋トレをされてない方は少しでも
ぜひ取り組んでみてくださいね!

筋トレの効果
①運動機能の回復
②姿勢の改善
③脚力の向上
などがあります!定期的にトレーニングをする事で、
生活習慣の質が向上し、『健康で生き生きとした
生活』を送ることに繋がります。

またブログでもおススメ筋トレをご紹介していきますので、お楽しみに!

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