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筋力を測定してみませんか?

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こんにちは、ジムスタッフ橋本です。

11月ジムでは、ボディチェック月間イベントとして、最大筋力を測定します。

測定する部位は、脚、胸、背中、の3か所です。

1回挙げる事の出来る限界の重さを測定して、その重さの6割から7割の重さで筋力トレーニングを行うと

効率良く筋肉を鍛える事ができる、といわれています。

もちろん個人差がありますので、カウンセリングを行って重さを決めていきます。

握力での測定もできますので、この機会にぜひ測定してみてはいかがですか?

バランスの良い体型を保つには、筋力を付け、基礎代謝を上げる事が大切です。

是非、筋力トレーニングを継続して行って下さいね。

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