スタッフブログ- 健康づくり -

インターバル速歩で体力向上 魅力向上!!

2017.12.06

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こんにちは

ふくもり でございます

師走ですね。先生も走るくらい忙しい

心をなくさず、マイペースで頑張りたいと思います


 さてさて、タイトルのインターバル速歩ですが、

先日、体験いたしました!!

やり方は、とっても簡単!!

ジムのマシーン 『ラン』でプログラムを登録すれば、自動でできるのです!!

『インターバル速歩』とは、簡単にいうと早歩きとゆっくり歩きを一定の時間継続して行う歩行です。

交互に行うことによる、運動効果は通常のウォーキング同じく血圧低下などの効果がありますが、

膝の周りの筋肉や体力向上の効果は高いことが立証されています。

10年後も元気に笑顔で過ごすために、まだされたことがない方は

トライされてみませんか?

ジムのスタッフに、お気軽にお問い合わせください

毎日、寒いです。風邪を召されないようにお気を付けください。

ふくもり でした

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最終更新2017年12月15日