レッスンプログラム

リラクゼーション

リラクゼーションはヨガをメインに10種類のレッスンがございます。ヨガはストレッチしながら精神的にも体調を整えてくれる理想的な運動です。

リラクゼーション 一覧

レッスン名レッスン内容時間強度
朝・昼のかんたんヨガ 難しい動作が無く、初心者の方でも気持ちよくヨガができます。30分 どなたでもOK
朝のストレッチ 香りを楽しみながら、無理のないストレッチ動作でリラックスと柔軟性の向上に効果的です。20分 どなたでもOK
ヨガ入門 ヨガの初心者のためのクラスです。ゆったりとしたヨガの動作なので、体の硬い方でも取り組めます。(定員25名)30分 どなたでもOK
ヨガ 呼吸法とヨガの動作で自然治癒能力や生命力の向上に効果的です。アロマヨガもございます。30分・45分 どなたでもOK
ルーシーダットン タイ語で「他人体操」といい古くから伝わる健康法です。柔軟性の向上やリラックスに効果的です。30分 どなたでもOK
パワーヨガ ヨガよりも難易度が高く、立位での動作が多くあり、筋力アップにも効果的です。
(30分クラスのみ定員20名)
30分・45分 中級
ピラティス リハビリとして考えられたプログラムです。筋力強化にも効果的です。リラックスピラティス・ヨガピラティスもあります。45分 どなたでもOK