レッスンプログラム

エアロビクス

楽しみながら全身による有酸素運動ができるエアロビクス。ピノスでは、レベルや目的に応じた多彩なクラスにより入門から上級者までサポートします。大人気プログラム「UBOUND(ユーバウンド)」トランポリンの上で【脂肪燃焼・体幹強化】ダイエット目的の方におススメ!動画はコチラ

エアロビクス 一覧

レッスン名レッスン内容時間強度
RADICAL POWER バーベルとステップ台を使用した全身の筋力向上を目的として筋コンディショニングプログラムです。45分 初級〜中級
オススメOXIGENO オキシジェノはピラティス、ヨガ、バレエなどの要素を取り入れ、柔軟性、姿勢改善、バランス感覚などを高め、身体の連動性、協働性を養っていきます。(Bスタジオのみ店員25名)45分 初級〜中級
オススメUBOUND 1人用トランポリンを使用した画期的なプログラムです。心肺機能や体幹、下半身の筋力を効率的に向上させることができ、その動きはシンプルかつダイナミックです。45分 初級〜中級
FIGHTDO キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるレッスンです。45分 初級〜中級
MEGADANZ ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、ストリップなど世界のあらゆるダンスをミックスしたワールドダンスプロスプログラムです。45分 初級〜中級
Group Power バーベルで様々な筋力トレーニングを行いまいます。簡単な動作が中心ですので、はじめての方にもおすすめです、(定員25名)45分 初級〜中級
スタジオ入門 音楽に合わせて運動するエアロビクス(有酸素運動)にチャレンジしたい方はこのクラスがおすすめです。20分 どなたでもOK
はじめてエアロ スタジオ入門により少し運動強度は高いですが、はじめての方にもおすすめです。
(Bスタジオのみ定員20名)
30分 初級
ステップ入門 音楽に合わせて踏み台への昇降運動を行います。下半身の引き締めに効果的です。
(定員15名)
30分 どなたでもOK
やさしいエアロ30 エアロビクスに慣れてこられた方が対象です。
歩くことが中心で気持ちの良い汗をかくことができます。
30分 初級
やさしいエアロ45 歩くことと簡単なステップを行うクラスです。音楽に合わせて体が動かせる楽しさを感じることができます。45分 初級〜中級
脂肪燃焼 エアロビクスに慣れた方が対象です。
脂肪燃焼を高める動作が中心のクラスです。
45分 中級
ステップエアロ 音楽に合わせて、踏み台への昇降運動を行います。
下半身の引き締めに効果的です。
45分 中級
ラテンエアロ ラテン音楽に合わせて、曲線的で、体幹や肩甲骨を動かし、エアロビクスでは体感できない動作ができます。【かんたんラテンもございます(30分・初級)45分 中級
リトモス 様々なダンス要素(ヒップホップ・ラテン・ジャズ・アラビアン・レゲトン)を取り入れたクラスです。45分 中級〜上級
オリジナル 各週でレッスン内容とインストラクターが変わります。内容は2階マシンジム横に掲示します。60分 どなたでもOK
ズンバ ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスエクササイズです。脂肪燃焼に効果です。30分・45分 中級〜上級
はずんでエアロ 走る・弾むという2つの動作が組み合わさったエアロビクスのクラスです。心肺機能向上に効果的です。45分 上級
はげしくエアロ エアロビクス上級者が対象です。複雑なステップがあり、難しさの中に楽しさがあるクラスです。50分 上級