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レッスンプログラム
エアロビクス
楽しみながら全身による有酸素運動ができるエアロビクス。ピノスでは、レベルや目的に応じた多彩なクラスにより入門から上級者までサポートします。大人気プログラム「ＵＢＯＵＮＤ（ユーバウンド）」トランポリンの上で【脂肪燃焼・体幹強化】ダイエット目的の方におススメ！動画はコチラ
エアロビクス 一覧
| レッスン名 | レッスン内容 | 時間 | 強度 |
|---|---|---|---|
| バーベルエクササイズ | バーベルとステップ台を使用した全身の筋力向上を目的として筋コンディショニングプログラムです。 | 45分 | |
| オススメOXIGENO | オキシジェノはピラティス、ヨガ、バレエなどの要素を取り入れ、柔軟性、姿勢改善、バランス感覚などを高め、身体の連動性、協働性を養っていきます。（Bスタジオのみ店員25名） | 45分 | |
| オススメUBOUND | 1人用トランポリンを使用した画期的なプログラムです。心肺機能や体幹、下半身の筋力を効率的に向上させることができ、その動きはシンプルかつダイナミックです。 | 45分 | |
| はじめてエアロ | スタジオ入門により少し運動強度は高いですが、はじめての方にもおすすめです。 （Bスタジオのみ定員20名） | 30分 | 初級 |
| ステップ入門 | 音楽に合わせて踏み台への昇降運動を行います。下半身の引き締めに効果的です。 （定員15名） | 30分 | どなたでもOK |
| やさしいエアロ30 | エアロビクスに慣れてこられた方が対象です。 歩くことが中心で気持ちの良い汗をかくことができます。 | 30分 | 初級 |
| やさしいエアロ | 歩くことと簡単なステップを行うクラスです。音楽に合わせて体が動かせる楽しさを感じることができます。 | 45分 | |
| 脂肪燃焼 | エアロビクスに慣れた方が対象です。 脂肪燃焼を高める動作が中心のクラスです。 | 45分 | 中級 |
| ステップエアロ | 音楽に合わせて、踏み台への昇降運動を行います。 下半身の引き締めに効果的です。 | 45分 | 中級 |
| ラテンエアロ | ラテン音楽に合わせて、曲線的で、体幹や肩甲骨を動かし、エアロビクスでは体感できない動作ができます。【かんたんラテンもございます（30分・初級） | 45分 | 中級 |
| ズンバ | ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスエクササイズです。脂肪燃焼に効果です。 | 30分・45分 | |
| はずんでエアロ | 走る・弾むという2つの動作が組み合わさったエアロビクスのクラスです。心肺機能向上に効果的です。 | 45分 | 上級 |
| はげしくエアロ | エアロビクス上級者が対象です。複雑なステップがあり、難しさの中に楽しさがあるクラスです。 | 50分 | 上級 |
※コロナ感染症対策の為、一部短縮をしてレッスンを実施しています。
| 営業時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 22:30 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 19:00 |
|---|---|
| 電話受付時間 | [平日・土曜日] 9:30 ~ 21:00 [日曜日・祝日] 9:30 ~ 17:30 |
| 休館日 | 毎月1日/11日/21日/月末最終日 年末年始、夏季(8月中旬) その他施設点検など |
[住 所]〒617-0002
京都府向日市寺戸町石田9-1
阪急京都線 洛西口駅前 / JR桂川駅 徒歩7分
[電 話]075-932-5161
[F A X]075-932-5160
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第一駐車場：2時間30分まで無料
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