ピノスプレス膝一覧


 
　　■Vol1　　「 ひざ痛体操＆ストレッチ 」　 　タオルなどを使って簡単体操！ 　!　
 
　　■Vol2　　「 ひざ痛の原因と体操 」　 　床の上で出来る簡単体操！ 　!　
 
　　■Vol3　　「 筋トレ＆マッサージ 」　 　椅子に座って出来る簡単体操！ 　!　
 
　　■Vol4　　「 体重を減らし負担を減らす。 」　 　立った姿勢で膝痛体操 　!　
　　■Vol5　　「 膝痛を解消し健脚をつくる。 」　 　少しずつ負荷をかける。　!