震災から、19日経ちました。
朝起きて一番に想うのは
そして被災地の方々が昨日より少しでも
希望を持たれていることを祈りながら、
ピノススタッフとして、会員の皆様に
元気な笑顔 
をお届けします 
ピノスでは、4月から新しいレッスンがスタートします 
まずは、リクエストの多かった
▼ ▼ ▼
ベリーダンス
アラブ系の民族舞踊で、
女性らしいボディラインが期待できます！
マサラバングラWO
アメリカで大人気の
パワフルなインド舞踊エクササイズ！
キックボクシング エクササイズ
その他にも～ 充実のプログラム
みんなの元気の輪が広がって
日本中が元気！になることを
心より願っています 
渡辺 有紀 
こんにちは ジム 村上です
いよいよ3月も終わり・・・春ですねぇ～ 
私は春～夏が大好きなので
待ち遠しいです 
早く暖かくなってほしいです 
色々とリニューアルされる中でも一押しなのが
『 任天堂 DS がレンタル開始 』
『音楽を楽しむ iPod nano がレンタル開始 』
皆さんDSされたことありますか？ 私は一度もないんです 
そしてiPod nanoも使ったことないんです なんだか時代についていってないような 
そんなことはどうでもいいんです 
なぜこのアイテムをジムでレンタルするのか！
実は、運動中に何か違う事をすると脳が活性化されるんです 
例えば・・・・・
老化防止・判断力・記憶力等が期待できます 
自転車に乗っている時間を上手く活用すれば、一石二鳥 
そして なぜ運動中に音楽を聴くのか！
モチベーションが向上・疲労軽減・リズムに合わせてジョギング
ストレス軽減等が期待できます 
なんだか使ってみたくなりませんか 
音楽は、運動中に聴きたくなる音楽や、
ストレッチなどで癒される音楽、そしてスタッフオススメ音楽が入っています 
是非とも一度お試しください
ジム 村上 幸代
今回の地震で、毎日ニュースを見るたびに心痛めています。
みなさんも一緒だと思います。
そんな時 私たちに何が出来るか・・・
インストラクター仲間とよく話したりしています。
中にはチャリティーレッスンを計画しているインストラクターもいます。
関西の私たちが元気でないといけないと思います。
あまり良くないニュースを聞くたびに
心が沈む時もあります・・・
そんな時は是非お家でもできる 腹式呼吸をして
心も体もリラックスしてください。
腹式呼吸は自律神経を調整しますので
心も体もリラックスします
まず 息を吐くときは口から
息を吸うときは鼻から
息を吐くときは手でお腹を押してへっこめます
息を吸うときはお腹に空気を入れるように膨らませます
腹式呼吸は 寝ながらでも 座ってても 立っててもできます
是非 気軽にやってみてください。
みんなで元気になって 日本を元気にしていきましょう
島田 美紀
こんにちは
今年は花粉症で悩まれてる方も多いですが、
年中無休のハウスダストのアレルギー鼻炎を持ってる・・
フロント西村です
まゆまろ隊長の事、皆様はご存知ですか？
第２６回国民文化祭・京都２０１１
今年は京都で開催されます。
芸術の祭典で、バレエやオーケストラのオーディションも
行われ、知っている子も選ばれているので楽しみにしてます★
先日、そのプレイベントで 乙訓の文化芸術祭
「バレエの祭典」が長岡文化会館で行われました。
６団体のバレエ教室の発表は間に合わず、私は最後の合同作品
「海賊より」 観賞しました
が・・・・
いつもの雰囲気と違うな～と思ったら、何と生のオーケストラで
バレエもオーディションで選ばれた方達で素敵でしたが、
長岡の会館で生のオーケストラのバレエを初めて観たので
感激しました
私は自ら踊ったり、奏でたり・・・全く出来ませんが、
観賞する事で癒されます～
京都会館でのソロのヴァリエーションを踊る会の
「京都バレエ・ブリランテ」も先週行きました。
1人で舞台で踊るって凄い度胸だな～と感動します
乙訓地域でも毎年２月にソロヴァリエーション「若竹の会」
ありますよ～毎年観に行ってます★
最後にイメージキャラクター 応援隊長まゆまろ
見かけたら、これか！！ と
声をかけてあげましょう～★
京都から・・・・私達にも何か出来る事はないか・・と
日々心痛な思いですが、
心が癒されるイベントを数多く開催して欲しいな～と思います。
ピノスで笑顔でお出迎え フロント 西村でした
こんにちはフロントの河合です
毎日、テレビ・新聞で震災の事を見ていると、自分が今こうして過ごすことがができていることにホントに感謝しないといけないなぁと思う毎日です。私にも何か出来ることはないかと思います・・・
3月も終わりに近づいていますが、寒い日が続きますねぇ～
いつになったら春が来るのか・・・待ち遠しいですね～☆
私の家の前には桜の木があるのですが、ツボミがふくらんできていて、ホントにうっすらピンクです
キレイにたくさん咲くことがとても楽しみです～
早く、暖かい春来てほしいですね～！！
皆さん、フロントの前のショップにかわいいマフラーがあるのをご存知ですか？
これは、国内最大のタオル産地、四国今治産のタオルに、デザインが入った手作りマフラーです
首周りの保温や汗とり、日除けにも・・・年中使いやすいタオルマフラーで！！
是非、鏡で、カラーを合わせて見てくださいね
Image0036.GIF
商品のＰＲはこの辺で・・・。
あっと言う間に3月も終わりですね。1月～3月まで、プールでレッスンを担当していましたが、
3月30日(水)11：40～のはげしくアクアで、最後のレッスンとなります
ちはーっ☆
月に一度のこの日！
覚えて頂いてますかね？
…．大丈夫ですよねぇ〜
今月は色んな事がありました
部活でしょ〜結婚式に〜骨折かな(+_+)
良いことも悪いことも有りすぎた１ヶ月やったかな？
まずは、先月伝えていた部活の話をしましょう！
私の代は女子♀２人男子♂いっぱい
という比率でした！なので、集まるのは男子ばかりf^_^;
しかも結構会ってたりするので新鮮さナシ
試合もしました！
今の中学生男子のパワー凄いなぁ〜と思わされましたね
しかし、ＧＢチーム(おじさん・おばさんチーム)も負けていません
やっぱりテクニックやスピードは上ですから(´Д`)＝３
でも、体力が無いのが残念なとこです
まぁ楽しく出来たので良かったとは思っています 
またしたいなぁ〜とは思ったり考えたり….たりたり(＠_＠)
さぁものすごく最近なんですが、結婚しました
お兄ちゃんが
アホやなぁ〜って思う まぁくん(お兄ちゃん) の友達ｓ’・緊張してるからってガンガン飲んでるオッサン
しかも飲んでるだけでなくかなり飲ましていました
止めてくれ ってお願いされたぐらいですからね(-.-;)
何よりめでたいですね！ おめでトン
話しは変わりまして、実はぁんちゃん骨折しました
そんなに心配しないでも大丈夫な時は大丈夫です(^O^)/
心配されたりすると落ち込んだりするので指人形にしています
こんな顔がいい！ってのがあれば待ってます
毎度、長々とスミマセン
まだまだ書きたい事はあるのですが、皆さんが肩コリになると思うので止めておきます(^^ゞ
では、また来月にお会いしましょう
ぁんちゃんでした☆
こんにちは
3月ももうすぐ終わりますね。寒い日がまだまだあり、なかなか春らしくないですね
私の中ではもう春が来ています
この前和歌山までいちご狩りに行ってきました
いちごが大好きな私は、朝ご飯も少なくして張り切って行きました。着くともうすでに家族連れがたくさんでした！
いざいちご狩りへ
ビニールハウスの中でちゃくちゃくといちごを摘んでいきました。
甘いのどれかなぁ～と妹と話しながらいちごたくさん食べました一回行って二回目行って・・・。
気付いたら何個食べたかわからないくらいいっぱい食べていました
何個食べたっけ？と言いつつもまたビニールﾊｳｽの中へ
結局食べた数は分かりませんが、きっと40個は食べてたと思います（笑）ピノスの会員さんにもコーチ食べすぎやんと笑われてしまいました。
食べた後はもういらん～と言ってましたが、その後ちゃっかりお寿司も食べに行きました
夕方にはいちごの食べすぎでお腹をこわしてしまい、いちごはたくさん食べるものではないと思った１日でした
いちごを食べ、お寿司を食べ、次に行ったのが龍神温泉です。龍神温泉は、お湯がとろっとしていて、肌がすべすべに
入ると人が少なかったのでのびのびとできました
くせで、お湯につかると自然と足がバタ足を始めてしまいます（笑）誰も見てなくてよかったです
最近ゆっくりできてなかったので、いいリフレッシュになりました
いろんな温泉に行ってみたいなぁ
中真奈美でした
こんにちは
最近チロルチョコのきなこもちにはまっている
ジムの門間です
今回は私が最近、21年間生きてきて
初めて食べたものをご紹介します
まずこの食べ物の名前に出会ったのが高校生のころ
私は高校生のころあだ名が『もんちゃん』でありました
≪理由が門間(かどま)が「もん」と読めるのでもんちゃんと思いきや
あまりそことの関係性はないらしい謎のあだ名ですが………≫
しかしある日突然そのあだ名がある食べ物に…
ある友達は『もんちゃん』と言っているつもりが早口過ぎて
『もんじゃ』
と聞こえるという簡単な理由でこのあだ名に早変わりしました。
そうして『もんじゃ』と関わり続けてはや５年………
この間初めてもんじゃ焼きを食べました
(すいませんここまで前置きが長いですねっっ)
多くの味があり迷いましたが明太子入りとチゲ鍋風を食べました
食べ方が難しかったですが、、とても美味しかったです
食べ方を知りたい方はジムの門間までお聞きください
前置きが長かった分感想がこのような感じで終わってしまいましたが
皆さんも食べたことない方やこの味おいしいよというものがあれば
是非私までお願いします
ジム 門間萌子
あっと言う間に時間が流れていきますね。
フロントの谷本です。
もう1月から3カ月経とうとしています。
家の前の梅の木に花がつき始めいい香りが辺りにただよっています。
震災があった11日から早くも10日以上経ちますね。
みなさまの友人、知人は無事にされていますか？
日本はいつどこで地震が起こってもおかしくないような環境で、「いつ何どき・・」と思いながら日々簡単に過ごしていて
色々、気付かなくてはいけないことに、鈍感になっているなと思いました。
近くで花の香りがしていることに気付けて良かったとか。
ご飯を食べて、美味しいと思えてよかったとか。
体が自由に動いていてよかったとか。
いつもは、自分の力で生きていると思いすごしているけれど
たくさんの人や物のおかげで生きていることを実感しました。
何かが起こってから気付くなんて、恥ずかしいことだなともおもいました。
私個人的な活動にはなりますが。
今度とあるスタジオでチャリティーレッスンを行います。
レッスン代は全額寄付する予定です。
ご興味のおありの方は、こっそり谷本まで。
こんにちは！3月１日の感謝際で、張り切っていた西本です。ミステリーレッスンでは、 『 あしたのジョー 』 丹下(たんげ)さんになりすまし、寸劇を入れながらレッスンを進めていきましたが、予想以上に用意した “ 出っ歯 ” がジャマでうまく話せず、四苦八苦しました。 丹下さんの腹巻ですが、良いものを探していましたが、イメージしていたものがなかったので、仕方なく腹巻ではなく、実は “ ネックウォーマ ” を腰に巻いていました。これが結構きつかったー (ゝ。ゝ)
そんな裏話はさて置き。。。
ピノスにはＪｒスイミングスクールを実施しており、Ｊｒスクールのコーチであり管理栄養士の資格を取得している中コーチが、中心となってそのスイミングスクール生に、水泳だけでなく、 『 食育 』 についての話を水泳の練習の前の体操時間にしています。
2月は、三大栄養素の一つである、 “ たんぱく質 ” についてで、私達が普段食べている 『お肉』はどの動物のお肉でしょうか？
と子供たちに質問し、準備してきた動物の絵を子供たちが正解したら出すという形で進めていました。
私、西本が担当したクラスはとても盛り上がりました。
最初元気に手をあげた子供が 『 コーチ、はい！！ 』
西本 『 はい。では答えて 』
子供 『 豚肉 』
西本 『 正解！素晴らしい。そうですね。豚のお肉をよく食べますね。
では、次 』
子供 『 はい！ “生肉” 』
西本 『 んー。肉には、間違いないけど、それは肉の状態やなー。』
子供 『 はい！ “ひき肉” 』
西本 『 うん。 それも惜しい。ひき肉になるお肉はたくさんあるね。
動物の名前きてほしいなぁ…。』
子供 『 はい。わかった！ 』
西本 『 はい。きた！わかってくれたね！ どうぞ 』
子供 『 “ にんにく ”(笑) 』 ← わざと間違える。
西本 『 もはや。肉でなくなった…。』
子供みんながダジャレに大爆笑 ！！！
こんな雰囲気で楽しく、食について話をしています。
子供たちには、水泳だけができるようになるのではなく、
水泳という運動や、食事、睡眠の大切さなど、 「 健康 」 な毎日を過ごせるよう、ピノススイミングを通じて、理解を深めていきたいと思っております。
西本公一
洛西口スタッフのブログです。
