アルファビクスインストラクター養成講座
アルファビクスとは
アルファビクスはストレス解消を目的として開発した新しい健康法です。
脳波をアルファ波状態にする音楽にあわせて、アルファビクスバンドを使って行うゆったりとした有酸素運動とリラクゼーションで、心身ともにリラックスできます。
現在、企業のストレスマネジメント研修や骨粗しょう症予防研修、スポーツクラブ、カルチャースクール、産婦人科病院など、多数導入されています。特にスポーツクラブでは中高年向けのリラクゼーションプログラムとして集客効果が高いとして導入されております。
アルファビクスは1990年に当社代表の治面地 順子がストレスマネジメントのプログラムとして開発した健康エクササイズです。 アルファビクスの「アルファ（α）」は、人間がリラックスしている時に出るアルファ脳波と エアロビクスの「ビクス」との合成語です。
主に米国でも活動が広まっております。米国版アルファビクス
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アルファビクスはアルファ波音楽にあわせ複式呼吸と運動を一体化させ、アルファビクスバンド（実用新案取得）を使って筋肉をほぐしながら、ゆったりとしたエクササイズを行います。また、1995年にはオランダで開催された世界32か国参加の国際ストレスマネジメント学会で発表し好評を博した健康法です。 |
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ストレス対策や骨粗しょう症、成人病の予防、それに健康増進に誰でも行うことができるのが特徴です。スポーツクラブではアルファビクスは特に中高年向けの新しいプログラムとしても大人気です。
腹式呼吸で行う有酸素運動
- ・ 血液中の酸素を増加し心肺機能を高め血液の流れをスムーズにし筋肉をほぐし肩こり、腰痛などの現代病や生活習慣病を予防
- ・ 横隔膜を刺激し、自律神経を調整
アルファビクスバンド(ゴムバンド)を使ったエクササイズ
- ・ アルファビクスバンドを運動補助に使い、無理のないレジスタンストレーニング(筋トレ)が可能
- ・ 筋肉、骨を刺激し、骨粗しょう症予防
リラクゼーション
- ・エクササイズ後、アルファ波音楽の中で体を休め活性酸素をしずめます
- ・ 自律訓練法によりご自分の意識の力で体をコントロール
- ・ ストレス解消、右脳を活性化させ、発想力と集中力UP
肉体的効果
- ・ 脂肪分解に必要な有酸素運動、筋力もつきダイエット効果大
- ・ 血流がよくなり、肩こり、腰痛、足のむくみ解消
- ・ 腹筋運動により便秘予防
精神的効果
- ・ 腹式呼吸をすることにより副交感神経優位にし、心が落ち着き情緒安定
- ・ 体を動かすことで肉体的、精神的ストレス解消、ポジティブ思考に
アルファビクスインストラクター養成講座
ピノス担当 前田・島田までお電話ください。
スポーツクラブでの様子
・ ピノスでは毎週月曜日14:20〜15:00まで行っています。
企業のストレスマネジメント研修や骨粗しょう症予防研修、スポーツクラブ、カルチャースクールなど続々導入されています。
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